2026.04.30
炭水化物は敵ではない？正しく知って健康的な体づくりへ
皆様こんにちは！ 「炭水化物は太る」「できるだけ減らした方がいい」そんなイメージを持っていませんか？ 最近は糖質制限ブームもあり、炭水化物を避ける方も増えています。 しかし、炭水化物は私たちの身体にとって、とても重要なエネルギー源です。 今回は炭水化物の役割や上手な摂り方についてわかりやすくご説明します。 炭水化物とは？ 炭水化物は主に「糖質」と「食物繊維」に分けられます。 ・糖質：身体や脳…
2026.04.16
身体の味方！脂質の重要性
皆様こんにちは前回のブログではたんぱく質の重要性についてご紹介しました。 今回は脂質についてご紹介します。 脂質と聞くと「太る」を連想しやすい栄養素ですが、３大栄養素と呼ばれるだけあって私たちの身体活動にはなくてはならないものです。 脂質との向き合い方を見直し健康的な体づくりを目指しましょう。 1脂質とは？ ①水に溶けない有機化合物 ・脂質は脂肪酸とグリセロールが結合した高分子化合物です。体内で…
